Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
Gânduri care se impun și ritualuri greu de oprit: o problemă pentru care există un tratament psihoterapeutic bine stabilit.
Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) înseamnă prezența obsesiilor, a compulsiilor sau a ambelor, care consumă mult timp (de obicei peste o oră pe zi) și îți afectează viața personală, profesională sau relațiile.
Obsesii și compulsii
Obsesiile sunt gânduri, imagini sau impulsuri nedorite, care revin și produc anxietate sau disconfort: teama de contaminare, îndoiala că ai încuiat ușa sau ai oprit aragazul, gânduri agresive sau interzise care te sperie, nevoia de simetrie sau de ordine.
Compulsiile sunt acțiuni sau acte mentale repetate, făcute pentru a reduce anxietatea sau pentru a preveni un rău temut: spălat, verificat, numărat, aranjat, repetat formule în gând, cerut asigurări de la cei din jur.
Persoanele cu TOC știu adesea că temerile sunt exagerate, dar nu reușesc să se oprească. Ușurarea adusă de ritual este de scurtă durată și întărește ciclul: cu cât faci mai mult ritualul, cu atât obsesia revine mai tare.
Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală
Abordarea psihoterapeutică de elecție este terapia cognitiv-comportamentală cu expunere și prevenirea răspunsului (ERP):
- expunere treptată, planificată împreună, la situațiile și gândurile care declanșează anxietatea;
- abținerea de la ritualuri și de la cererea de asigurări;
- înțelegerea felului în care sunt interpretate gândurile intruzive;
- lucru în pași clari, în ritmul stabilit împreună.
În formele severe, medicul psihiatru poate recomanda și tratament medicamentos, asociat cu psihoterapia.
Cum te pot ajuta
Psihoterapia cognitiv-comportamentală pornește de la o evaluare a problemei tale concrete. Poți citi mai multe despre psihoterapia individuală sau despre psihoterapia cognitiv-comportamentală.
Alte probleme tratate
Informațiile de pe această pagină sunt cu caracter general și nu înlocuiesc evaluarea sau consultul de specialitate.